シニアヨガについて
【シニアヨガ】
・60歳以上の方（男女）が対象です。※年齢確認の出来るものが必要になりますのでご了承ください。
※通常他クラスのチケットは使用できません。
【日時/料金】
・土曜日（毎週）9:30～10:15（45分）700円
※当日、現金払いのみ
【内容・効果】
・肩・腰・膝・股関節など、年齢と共にトラブルの出やすい関節にアプローチして、痛みを無くしていきます。
・いつまでも元気に動ける体を作る為、体幹や下半身の重要な筋肉を無理なく鍛えていきます。
・呼吸と寿命は比例しています。深く安定した呼吸が出来ればおのずと寿命は長くなります。
呼吸法の練習により、いつまでも健康に生きることが出来ます。
・また呼吸の練習により、脳にもたくさんの酸素が供給され、認知症予防に繋がります。
自律神経も整い、不安やストレスからも解放されます。
【予約】
シニアクラスに現在通われている方はご予約は不要です。
初めての方はお問い合わせフォームより、参加ご希望とのご連絡(メール)を頂ければ幸いです。
【お持ち物】
・動きやすい服装
・お飲み物(水が理想的です。糖分やカフェインの入ったものは避けた方がいいでしょう。)
・ヨガマットをお持ちの方は、ご自身のマットをお持ちくださいませ。
(ただし、電車で来られる方やご高齢で毎度お持ち頂くことが困難な方は貸し出し可能です。)
