～からだ調整ヨガワークショップ～

「パフォーマンスが上がる秘密の筋肉」

◆内容◆

慢性的な関節の痛み（腰・膝・手首・肘・股関節など）は、加齢、性別、軟骨がすり減る…などのせいではありません。

実は『関節を守る筋肉』が低下しているのが原因のほとんどです。

 

筋肉は大きく分けて2つあります！

1：関節を動かす筋肉

2：関節を守る筋肉

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キーポイントとなるのが2つ目の「関節を守る筋肉」です。

関節のそれぞれに存在し、あまり知られていないのですが、衰えやすい筋肉でもあります。

これを別名《秘密の筋肉》と呼びます。

​この筋肉にスイッチを入れて、動くようにして関節を安定させ、痛みを軽減し、更にパフォーマンスをUPさせていくヨガを説明を交えながら行います。

～ハンドムドラの探求と可能性を知るワークショップ～

◆内容◆

手は私たちの日常をとても支配しています。例えば、料理・スマホをみたり・悲しい時辛い時は手で顔を覆ったり・素晴らしいものを見たら拍手をしたり。

そして、ハンドムドラは脳細胞と関係していて、筋肉や内臓、神経系、そして心にも影響を与えています。

さらにハンドムドラは微細な身体のバランスも整え、呼吸も整えてくれます。瞑想前にムドラを行う事で、乱れた心を静め、ヤル気を出し、集中力を高め、瞑想をサポートしてくれます。

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心や身体の状態に合わせて行うハンドムドラは実に私が知っているだけでも250種類以上にも及びます。

今回のワークショップではその中の10種類以上のムドラをご紹介させて頂きます。

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ムドラの世界を知ることでさらにヨガや瞑想を深めていきましょう！​

～楽しく学べる善くなるワークショップ～

「お灸で感じる自分との時間」

◆内容◆

東洋医学の考え方に触れることで、心と身体は繋がっていること、自然と人も繋がっていることへの学び、一緒に深めていきましょう。

ご自身のことやライフスタイルを振り返る時間になり、その時間は様々な不調の原因を見つけて改善することや、更に快適に生きることへと繋がります。

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座学の後は、実際に寝ながらの姿勢で、心地の良い音楽をかけながらツボにお灸をすることにより、心と身体が緩むのも味わっていきます。

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千差万別、百人多様の医学ですので、お一人お一人に合わせたツボもご紹介致します。

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ご自宅で出来るお灸と、タイプ別ツボリストのお土産付き。

レッスン後も、ご自身の身体についてなど、自由にご相談やご質問して頂ける時間(30分程度)を設けます。

​※11：30～12：00　フリータイム

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