アシュタンガヨガ
フルプライマリーにチャレンジ！

【リピート開催決定！アシュタンガヨガ　フルプライマリーにチャレンジ！】

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アシュタンガヨガは、呼吸（胸式の呼吸法）、目線（ドリシュティー）、

動作（アサナ：ヨガのポーズ、ヴィンヤサ：流れ）が全て決められており、

その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら行うインドの伝統的なヨガの流派の1つ。

 

前回好評だったWS、好評によりリピート開催決定。

 

1stシリーズ「身体の浄化」であるフルプライマリーを行います。

 

「フルプライマリーってどんなポーズがあるの？」

「興味はあるけどハーフ以降は自信がない、、、」

「できないかもだけどチャレンジしてみたい！」

 

ハーフプライマリーまでをレッド（講師のリード）で行い、

ハーフ以降は、1個ずつ説明を加えながら進めます。

 

できないアーサナは軽減しながら行いますので、ビギナーの方もご安心ください。

 

自分で限界を決めない事が、心を自由にします。

そして、他人と比べることは全くありません。

 

ダイナミックであり、エネルギッシュなアシュタンガヨガ

涼しさ吹き飛ばす、暑い2時間を一緒に過ごしましょう！

 

今後、定期的に行っていく予定です。お楽しみに！